一起训练吧2024年11月13日发布:身体真的疲劳了，将会发送这5种信号，你已经收到多少了？

很多人都听说过“过劳肥”，却不知道还有“过劳死”的情况，尤其已经出现身体疲劳的人。

先来看下什么叫“过劳死”，它所指的是在非生理状态下，其劳动过程中，劳动的人正常工作与生活规律被破坏，促使机体疲劳程度持续累积，进而增加血压升高等危险，或影响最终的生命安全。

简单来讲，“过劳死”是指工作时间过长、心理压力过大、劳动强度过大，进而所表现出的一种亚健康状态，不仅如此，对于本身患有基础性疾病的人，如高血压、高血脂、冠心病、心肌病、脑出血等等，更容易增加过劳死的发生危险。

据统计发现，我国每年过劳死的人数已超过60万人，已成为过劳死的第一大国，特别是青壮年过劳死现象成为人们关注的焦点。如果你也在这个年龄阶段，当身体真的疲劳了，将会发送这几种信号，你已经收到多少了？

莫名出现食欲不振：若你近期的食欲总是不太好，即使面对你平时喜欢吃的食物，也没觉得味道差或根本没有想要吃的欲望，并伴随着不同程度的大便干燥、便秘、消化不良、偏食等等，要提高警惕，或许是机体过于劳累的信号，同时也要当心肠胃的生理功能。

莫名出现精神差：对于总是控制不住自己情绪的人，经常易怒、心慌、失眠、头晕、头痛等等，与此同时，还有着生活质量明显下降，看起来十分懒散，提不起精神，或机体已经疲劳过度，需要你当心了，应及时休息，避免出现更大的问题。

全身疲惫不堪：若你已经到了全身疲惫不堪，甚至日常活动都受到限制，常表现为关节疼痛、肌肉酸痛，以至于短期的休息都无法彻底缓解，你要提高警惕了，避免机体罢工。

睡眠质量变差：人处于过度疲劳的状态下，将会不同程度的影响睡眠质量，不仅仅是注意力无法集中，精神状态萎靡，还会表现为失眠、抑郁，直接拉低睡眠质量。

经常胸闷气短：机体的劳累会连累心脏出现不适，如呼吸急促、呼吸困难、心跳过快、胸口发闷、胸口疼痛等等，如此的心脏不适，还不知道自身有某种疾病，或找不到原因的话，这种疼痛感似乎是不正常的，建议你及时去医院就医，找到原因并解决。